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Mountenbike

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Die ersten Trainingseinheiten sind absolviert – LifeChange

Oktober 16, 2017

Hi Leute,

ein super Wochenende mit ausschließlichem Kaiserwetter ist vorbei.
Am Freitag hat es schon angefangen. Aufgestanden – ein Glas Wasser auf dem Balkon getrunken und die ersten Sonnenstrahlen treffen auf die Haut.

Lauftraining

Angenehme Temperaturen bereits am morgen, da muss man doch einfach Laufen gehen.
Gesagt getan und so absolvierte ich bei diesem herrlichen Wetter am Freitag meine erste Laufeinheit.
Schuhe angezogen & warm gemacht und in Richtung meiner neuen Laufstrecke aufgebrochen. Das erste mal SEIT JAHREN los gelaufen.

Der erste Eindruck !!!!

Die Beine schmerzen nach nur wenigen Meter auf dem asphaltieren Feldweg.
Somit entschied ich mich schnell auf einen Wald und Wiesen weg zu wechseln und es wurde sofort besser.
Weg gingen die Schmerzen nicht, jedoch stellte ich damit wieder fest ich muss mein Leben ändern.

Hier mal die Daten meines ersten Training:

Erstes Intervalltraining Lauftraining 13.10.2017 3 km 32:30 min 10:34 / KM Pace

 

Radtraining

Am Sonntag morgen ging es für mich um kurz vor 8 Uhr schon auf Fahrrad. Meine Ausdauer muss sich verbessern und ich muss hart dafür arbeiten.
So ging es in den benachbarten Odenwald für eine kurze Einheit bevor es los ging auf ein Turnier.

Etwas im Zeitstress quälte ich mich den ersten Berg hinauf und nach dem ich feststellen musst, dass ich mich leider verfahren hatte wieder hinunter.
Also ging es auf eine Bekannte Strecke und nochmal den Weg auf den Berg hinauf. Ich bin mit nicht all zu hochem Gang gefahren, da ich mir vor meinem bevorstehende, Hundeturnier nicht die Beine zerstören wollte und habe mich somit lieber für eine höhere Trittfrequenz entschieden. Nur so komme ich an den Punkt, an dem ich denke das meine Lunge gleich die Flucht ergreift.

Auch hier habe ich ein kleines Bild für euch aus Strava.

Morgenrunde mit dem Rad - Radtraining - Alternativtraining 15.10.2017 25,4 km 01:19:13 Zeit 535 Höhenmeter

Alles in allem waren es zwei Trainingseinheiten, welche mich gefordert haben und auch sehr viel Spaß brachten.

Heute Abend geht es nur noch auf den Hundeplatz und dort Unterordnungstraining, dass bedeutet kein Rennen :).
Für morgen früh steht allerdings die nächste Laufeinheit auf dem Plan.

Viele Grüße,
Euer Daniel